силу и свою часть из прежних отношений и потом, им трудно будет создавать дальше отношения, он уже не сможет ей давать, так как изначально он пришел на боль. В результате в отношениях могут появиться претензии типа: «Ах ты не благодарная!»
Поэтому, после расставания, лучше сразу не вступать в новые отношения, а вернуть себя из прежних. Возвращение обычно происходит болезненно. Если отношения были долгосрочные, это происходит как сепарация, примерно длится полтора года. Если мы говорим именно о расставании, которое неизбежно в данный момент. Бывает, что люди расстались, человек долгое время работал над собой, возвращал свое Я, обновлялся, работал над отношениями с собой и с миром в целом, прошла сепарация друг от друга и тем самым изменение идентичности. И люди встречаются снова и начинают уже совсем другие отношения, обновленные. Они проходят в следующий этап отношений, где можно искренне открыться друг другу, без претензий и поговорить о своей боли. В этом случае, боль соединяет во имя целостности.
Вернемся к этапу расставания. Бывает, что мужчина уходит и без него вроде бы даже спокойней стало, но боль есть. Обычно эта боль не по самому мужчине, а по себе и по всему тому, что вложено было в эти отношения. Чтобы вернуть себя из отношений осознанно, надо приготовиться к тому, что лавиной может вылиться боль. Вначале возвращаются ожидания, то есть то, что было и то, что еще ожидалось хорошего от этих отношений. То есть все самые важные, прекрасные, хорошие моменты, которые были у вас совместно, все самое ценное для вас, что между вами было. То, что вас изменило в жизни с появлением вашего партнера. Это вернуть высокий сон отношений. Смотрите в сторону этого хорошего, что между вами было и говорите: «Я благодарю тебя за опыт, который я с тобой получила, этот опыт остается со мной навсегда». Далее надо обязательно дать место обидам. Не ждать, что он когда-то что-то там поймет и загладит эти обиды, этого можно ждать вечно. Здесь важно признать свои чувства. Вы проговариваете все свои эмоции, все свои чувства: и злость, и разочарования, и боль, и претензии, и обиды. И проговариваете с таким посылом: «Мне было больно, и эта боль принадлежит мне». Так вы забираете ответственность за свои чувства и восстанавливаете власть над своими страданиями. Тогда эти страдания начнут меняться. Пока вы будете считать, что это он источник ваших страданий, то часть вас автоматически переходит к нему и вы ждете, когда он загладит эти ваши страдания. А он этого сделать не сможет, так как никто кроме вас самих не осознает ваши чувства. И может у него уже совсем другая жизнь, а вы все еще что-то ждете от него. В таком случае может появиться ненависть и неприязнь к мужчинам. То есть вам надо вернуть свое право на страдания и распоряжаться самой своими страданиями. Позволить взять себе столько времени на проживание боли, сколько надо. Затем надо сказать: «В течении нашей совместной жизни я много давала тебе, наполняла тебя, готовила вкусности, заботилась о тебе и т.д. все это отдаю тебе, это принадлежит тебе по праву, пусть это тебе все будет во благо, можешь забирать и идти с этим. А все что давал ты мне, дарил, вкладывал в меня, все это я забираю себе, этот опыт принадлежит мне по праву.»
После этого можно уже повернуться к другому мужчине, который захочет быть рядом с вами и сострадать вам.
Обычно проживание всех этих этапов происходит на терапии.

(Татьяна Манасян)